سالاد مرغ اغلب روی نان یا کراکر سرو می شود.
در حالی که آنها مطمئناً وسایل نقلیه خوشمزه ای برای غذا هستند، نان ها یا سس مهرام بزرگ ساخته شده با غلات تصفیه شده، مواد مغذی زیادی به وعده غذایی شما اضافه نمی کنند.
انتخاب یک نان سبوس دار با فیبر بالا نه تنها سریعتر از کراکر یا کروسان شما را سیر می کند، بلکه ممکن است ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری را نیز تامین کند.
از طرف دیگر، سالاد مرغی که با کاهو یا سایر سبزیجات سالاد سرو می‌شود نسبت به سالاد مرغی که روی نان سرو می‌شود، کالری کمتری دارد و در عین حال سرشار از فیبر و ریزمغذی‌ها است.
سالاد مرغ سرشار از پروتئین بدون چربی و منبع مناسبی از آهن است.
بسته به مواد دیگری که حاوی آن است، ممکن است فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی را نیز تامین کند.
با این حال، استفاده از موادی مانند سس مایونز یا سرو سالاد روی کروسانت کالری و چربی اضافه می کند.
بنابراین، بهتر است گاهی اوقات از سالاد مرغ در وعده های متوسط و به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی کامل لذت ببرید.
اگر به دنبال یک وعده غذایی کم کالری یا غذای جانبی هستید، احتمالاً سالاد به ذهنتان خطور می کند.
با این حال، با انواع بی شماری از مواد تشکیل دهنده سالاد، رویه ها و سس های موجود، محتوای کالری سالاد می تواند به طور قابل توجهی متفاوت باشد.
این مقاله نگاهی عمیق به مقدار کالری می‌اندازد که در بسیاری از سالادها، تاپینگ‌ها و سس‌های محبوب پیدا می‌کنید، بنابراین می‌توانید انتخاب کنید که کدامیک به بهترین وجه با اهداف سلامتی شما مطابقت دارد.
سالاد سزار معمولاً حاوی کاهوی رومی و کروتون است.
همچنین دارای سس سالاد سزار است که با خمیر آنچوی، زرده تخم مرغ، آب لیمو، خردل دیژون، سیر و پنیر پارمزان تهیه می شود.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.